هل منزلك يجعلك تشعر بالتوتر والاكتئاب؟ فيما يلي بعض النصائح للعيش بسلام.
يقضي معظم الناس الكثير من الوقت والجهد في إدراك مفهوم “المنزل” – من البناء والتصميم والديكور إلى اختيار ألوان الأثاث وجميع العناصر الضرورية ، مما يجعل هذا الجانب الضخم من حياة الشخص له تأثير كبير. حول الصحة النفسية والعقلية.
البيت أكثر من مجرد مأوى ومكان للعيش ، إنه امتداد للهوية الذاتية ، ووسيلة للألفة وحماية الأسرة.
وبالتالي ، فإن الشعور المتكرر بالملل أو التوتر والاكتئاب لدى الكثيرين قد يكون بسبب الطريقة التي يعبر بها هذا المنزل عنهم وما إذا كانت المساحة توفر الراحة والهدوء النفسي للعيش في سلام ورضا.
تأثير شكل البيئة المحيطة على الصحة النفسية والعقلية
العقل والجسد مترابطان ويمكن أن يتأثروا بالعديد من العوامل الخارجية ، بما في ذلك البيئة التي نعيش فيها. يمكن للمنزل الهادئ والممتع أن يوفر إحساسًا بالرفاهية أكبر من المنزل الفوضوي.
حتى لون الجدران والأثاث يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية ؛ وجد البحث العلمي أن اللون يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص وسلوكه وحتى الوظائف المعرفية واليقظة والتركيز والتفاعل.
في إحدى الدراسات العلمية التي نشرتها مجلة “سيج” للبحث العلمي والتجارب ، تم طلاء مبنى داخل حرم جامعي في إحدى الجامعات الأمريكية بألوان مختلفة لقياس المزاج والعواطف التي تثيرها الألوان لدى الطلاب.
في الواقع ، وجد الباحثون أن الطلاء الأخضر جعل الطلاب يشعرون بالسلام. في المقابل ، فضل معظم الطلاب اللون الأزرق لتحقيق الشعور باليقظة والطاقة ، بينما كان اللون البني والبرتقالي والرمادي أقل الألوان المفضلة لديهم.
من ناحية أخرى ، تم الكشف عن أن الطلاب يفضلون الألوان مثل الأحمر والأصفر للكافيتريات والمقاهي ، مما يجعل المكان “جذابًا” ويجعل أوقات الغداء والاستراحة “أكثر إمتاعًا”.
من هذا يتبين أن اختيار لون المنزل والمكان الذي يقضي فيه الشخص معظم وقته يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في مدى شعوره بالاسترخاء أو القلق طوال اليوم.
تأثير الفوضى والتنظيم على الإجهاد
داخل المنزل ، يمكن أن يكون للفوضى وعدم التنظيم تأثير كبير على المستوى العاطفي للشخص ومستويات التوتر والقلق اليومية.
يوضح موقع الرعاية المنزلية Green Residential: “سواء أكنت تدرك ذلك أم لا ، غالبًا ما تكون الفوضى مصدرًا رئيسيًا للتوتر”: “من المذهل التفكير في كل هذه العناصر والاعتناء بكل شيء من حولك واستخدامها ، أو حتى تخزينها في الأماكن المخصصة.
ليست الفوضى محبطة ومرهقة للأعصاب والعواطف فحسب ، بل إنها تؤثر في الواقع على الطريقة التي نعيش بها حياتنا ، مما يؤدي إلى:
كفاءة منخفضة: الفوضى هي مجرد إلهاء لأنها شيء يلفت انتباهك بعيدًا عن المهمة التي طالما رغبت في القيام بها. من الناحية العملية ، قد يقضي الشخص الكثير من الوقت في البحث عن الأشياء التي يحتاجها في كل مهمة ، بدلاً من التركيز على إكمال الأعمال المنزلية المعتادة.
زيادة الشعور بالتوتر: غالبًا ما تكون الفوضى مصدرًا رئيسيًا للتوتر وهي غير آمنة وغير صحية.
معدلات إصابة وعدوى عالية: من وجهة نظر عملية للغاية ، تعتبر الفوضى المفرطة خطرًا على الصحة للبالغين والأطفال على حد سواء ، حيث يسهل الانزلاق أو الوقوع في شيء ما. أيضًا ، أكوام القمامة أو الأطباق التي تتراكم لأيام ، على سبيل المثال ، غير صحية لأنها تخلق أرضًا خصبة للجراثيم والمواد المسببة للحساسية التي يمكن أن تؤثر في النهاية على صحة وسلامة الأسرة بأكملها.
ألوان المنزل والأثاث لها تأثير كبير
هناك أدلة كثيرة على أن الألوان التي نتعرض لها بشكل يومي تؤثر على مزاجنا وسلوكنا ومستويات التوتر والقلق ، وهذا صحيح بشكل خاص في المنزل.
يمكنك أن تشعر بالسعادة والرضا والإنتاجية من خلال اختيار ألوان الطلاء ومنتجات المجموعة بوعي ، خاصة في الغرف الرئيسية مثل غرف النوم والمطابخ.
تخلص من الفوضى والأشياء القديمة أو التالفة
إذا كان المنزل فوضويًا ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا واللجوء إلى الأدوات أو القمامة التي لم تعد بحاجة إليها.
التخلص من هذه الأشياء أو بيعها أو التبرع بها للفقراء سوف يرفع العبء عن كاهلك ويوفر إحساسًا فوريًا بالراحة والاسترخاء.
أيضًا ، في بعض الأحيان عندما تتدهور الصحة العقلية دون سبب واضح ، قد لا تكون المشكلة في الإضاءة أو لون الأثاث ، ولكن هناك عوامل أخرى تؤثر على المنزل.
على سبيل المثال ، قد تحتاج بعض الأشياء الأساسية إلى الإصلاح أو أن الأدراج والخزائن غير مرتبة لذا فإنها تسبب الكثير من المشاعر السلبية والانزعاج عند استخدامها.
وفقًا لـ Gender Med Journal ، يمكن تخصيص يوم الإجازة لإعداد قائمة بجميع الإصلاحات التي يجب إجراؤها والتعامل معها بشكل فردي قدر الإمكان ، مما يؤدي إلى تفاقم الاحتياجات التالفة أثناء إنفاق الميزانية.
